Sleep training 睡觉训练之哭声免疫法

首先,对这种方法恨之入骨或嗤之以鼻的父母;完全受不了孩子哭闹5分钟以上的父母;家里有人帮忙能保证休息的父母;孩子极度敏感需要安全感的父母;全家人不能团结一致有人极力反对或很容易动摇的父母;以及准备来骂我的砖家、父母们,请你们就此打住,节省彼此时间,不需要再阅读下去了。谢谢。

谨以此文献给因为孩子睡觉不好严重影响自己生活、心情,希望孩子学会自己睡觉的家长们。

————————————————我是华丽的分割线————————————————

我不是专家,我也不是铁石心肠的恶后妈。我是一个最最普通的妈妈,和所有天下的妈妈一样,爱自己的女儿,希望她身心健康,平安喜乐。她伤心我也会伤心,她哭泣我也会哭泣,她的存在于我不同于这世界上的任何一个人,从她出生的那一刻起,我的人生注定已经不再潇洒,这种感情将牵绊我的一生。说这些,只想让大家知道,能做到如此残忍痛苦训练的不过是一个再正常不过的母亲,在这里谈的也只是我的经验分享。

对于睡觉训练,我和Cloud的观点比较统一,Cloud认为:睡觉和吃饭一样,是人需要学习的一种技能。四个月大的孩子的睡眠逐渐向成人过渡,他们需要学习自己入睡、在浅睡眠中醒来再睡回去、醒来后安静等待爸妈的到来……这是一种技能,作为父母的我们是来帮助他/她学习掌握这种技能。今天在知乎上看到一句话:每个人都是在挫折中独立起来的。当然挫折也是要适当,不然就会成为创伤。所以必要的功课是成功的前提。

我女儿囡囡从出生2周起就有比较严重的胀气问题,前两个月日日夜夜几乎都是抱着睡觉的,一放下就会因为肚子胀气又打不出嗝而大哭,睡的再熟也不能放平,一放平就会难受醒,一醒就会因为犯困却睡不着而大哭,非常痛苦。除了Swing哄睡以外,白天基本都是我抱睡,而晚上是我和Cloud轮流,所谓抱睡是抱着她让她趴在我们身上睡觉,我们只能半躺在床上或椅子上,睡眠质量可想而知。看医生吃药各种土方办法试尽,最后还是应了医生的话:什么都没用,熬完前三个月就好了。果然三个月以后,她就能自己平躺着睡觉了。

可这三个月折磨的全家精疲力竭、精神崩溃。尤其是我,剖腹产月子里就开始抱孩子哄睡,母乳都是亲喂–她不吃奶瓶,极度睡眠不足、身心疲惫不堪。导致心情巨差,脾气火爆一点就着。和Cloud关系也很紧张,一点点事就吵架,吵着吵着就哭起来,天天处于抑郁边缘。这样的心情自然也影响到女儿,她到点不睡,大哭大闹非得我哄,换了我妈和Cloud来哄她睡觉又哄不好,这时我就会忍不住冲她发火,我知道这样不好,可就是控制不住自己,只好天天这么煎熬着,感觉前途茫然,人生绝望。

在这样的情况下在囡囡三个月的时候我们尝试了第一次睡觉训练,从对她嚎哭毫无响应到慢慢放弃继续哄睡,差不多试了20多天,最后以失败告终。总结下来,心太急,没经验,没准备。囡囡刚刚开始自己睡小床,作息也没有非常规律,吃手安抚没有那么管用,月龄太小容易反复导致了这一次的失败。不过通过这一次失败的训练,我们开始不再抱着哄睡了,她如果不是哭的很厉害,一般都让她躺在床上,拍拍哼歌来哄睡。

在囡囡4个月的时候,一次旅行我们发现了她非常喜欢圆头的奶嘴,依靠奶嘴让哄睡变的容易了很多。就这样一直到囡囡7个多月,她断了夜奶开始了理论上的睡整觉,这期间我们都是陪睡拍拍唱歌给奶嘴哄睡,除了花点时间,倒也相安无事。白天入睡比晚上容易,而晚上入睡最多也就半小时到1个多小时,还在忍受范围。这样一直下去我也不会舍得去训她睡觉,可她频繁的夜醒成了最大的烦恼,坏的时候一晚要醒5、6次,给奶嘴也不管用,哭着非要抱或是一起睡,一起睡了又要玩,一玩就是1、2小时,Cloud白天要上班,晚上也醒不来,还时常要出差,当时是婆婆来帮忙,也不好让她管晚上,于是只好我自己一次又一次的起来哄睡她,就这么熬着熬着实在熬不住我又再度崩溃了……

这个当口我们搬了家,囡囡也有了自己的房间,我在她房间打地铺陪她适应了半个月新环境,又让她自己单独睡了一个星期(一哭我就从自己房间跑过去看她,晚晚都是马拉松啊),决定开始第二次睡觉训练。这次问了更多的朋友经验,她的作息也形成了规律,又有了万能神器–奶嘴,大把提高了成功率。

当时囡囡的作息是早7点一定叫醒起床吃奶,然后持续清醒到9点睡觉,无论睡多久10:00前一定叫醒起床。11点吃中午的奶+辅食。12:30这样睡午觉,2:30左右起床,吃奶。清醒到下午4:30尝试让她再睡一觉,后来这一觉就被取消了。6:00左右吃奶吃辅食,7点或8点上床–取决于有没有睡第三觉。之后没有夜奶也不换尿布。

一共训练了11天,我把之前的日记翻出来节选了一下,具体流水帐如下,

7个月20天–第一天:

晚上8点抱上楼,洗脸换尿布和睡袋,抱一会,我和Cloud分别和她亲了好几次(被亲了以后特别乐),道了晚安,8:15关门。然后从监视器上看到她马上就翻身趴着,玩了一会以后去扯了围栏向外面(好可怜的样子啊),8:20几开始哼唧,趴了一会以后又躺回来,哼唧的越来越久,越来越大声。8点半开始大哭,越哭越伤心,很大声。我和Cloud非常心疼,互相安慰坚持,到8:40,我们同时进到囡囡房间,把她抱正(完全睡歪了),替她擦了眼泪(好像也不多),又分别亲了亲她,安慰了一下她,大概一分钟以后我们就又出门。她马上又哭起来,本来准备再让她哭12分钟的,从8:41到8:53再进去,过了10分钟左右,她就开始哭一阵,停一下,再哭一阵,再停一下,在8:54自己入睡了。

第一天:自己玩了5分钟,哼唧了10分钟,大哭了24分钟入睡。

7个月21天–第二天:

今天是睡觉训练的第二天,其实严格来说是第一个整天,对我和全家都是一个挑战。

不比三个月时候,她还很少与我们交流、互动,而且哄睡的时候经常哭,现在在她清醒的时候,实在是一个很好带的孩子,不吵不闹,而睡觉就算睡不着也不再哭,除了夜醒,基本没有其他问题。所以,现在对我们的心理冲击比三个月时训练更大、更难受。每当她大哭的时候,我和Cloud都不停的怀疑我们的决定;不停的查看时间,看是不是可以进去安慰她了;不停的想说如果不训练一起睡也没大碍之类的……每次都是互相鼓励再坚持一会会看看,其实心里都难过的要死,心疼的很啊。

经过昨天和上午的训练,现在我们和她道过午安、晚安要离开的时候她都会一直盯着我们,直到看不见为止,而今天晚上这一觉更是我们一走她就哭起来,搞的我们也很难受。我们知道这是一个必经的道路,虽然很残忍,但好过之后哄到我们精疲力尽,心情不好,吼她凶她,搞到全家都不高兴。

不过白天她醒来的时候,没有表现出一丝一毫的不安与难过。还是容易逗乐,一切如常。

因为第三觉一直处于睡与不睡的纠结时间,为了不影响晚上的入睡时间,我今天拉长了她午睡的时间,让她睡到了2:45(原来是2:15),保证让她睡足2小时。然后晚上5点半吃奶,6点多吃辅食,7点半睡觉。

有两个困难的地方,一个可预见的是吃奶的时候非常困,喂奶搞的很麻烦,不能让她睡又得让她好好吃。第二个是夜醒,因为比之前要早睡一个多小时,很怕她会夜醒过来哭。这些还有待时间慢慢让她适应。

8:55抱进小床,9:00我们离开,9:18开始大哭,9:33哭到睡着,期间我好几次想进去都克制住了。10:02叫起床,迷糊了一会也就醒了。

12:36和她道午安离开,她翻了10分钟身子,哼唧了一会儿,12:47自己睡着了,没哭。

7:29我们一出房间她就哭起来,7:32变成大哭,哭到7:39自己睡着了,后面三分钟哭的时断时续。现在就担心她半夜会不会大哭着醒来这个问题。

7个月22天–第三天:

凌晨哭过几次,但每次哭不超过3分钟,也不是很大声。早上提前一小时醒来,因为前一晚早睡一小时,也比较合理。这个习惯不是一天能养成的,还得慢慢磨。上午大概因为太困,没哭就睡着了。午觉哭了4分钟。晚上哭了大概15分钟不到。慢慢的越哭越少了……一定要坚持!

可能是昨天睡的早,不习惯,5点多开始进入浅睡眠,6点开始哭,然后间歇性大哭,6:20Cloud进去给她奶嘴,安静了一会又开始大哭,6:30我进去安慰了她一下,然后我又离开去洗漱,回来发现她偶尔哭一会又安静的吃会奶嘴,不过一直是清醒的。其实我们已经破功了,按理是不能进去的,但因为她是睡足了清醒的,所以也不算是干扰她睡眠了。

8:45上楼,8:57入睡,一声没哭。估计是太困了,从6点到9点,也清醒3个小时了。

12:35我们离开,然后就看到她在那里翻身,玩……12:58开始断断续续哭到1:02睡着。看起来上午还是睡多了,应该睡40分钟就好了。她睡着了十分钟以后我去给她盖被子,发现她趴着,头枕头小海马,我把小海马拿了以后看到她脸都朝下了,就给翻了个身,她马上就哭起来,不过没醒,我一塞奶嘴就安静了。唉……不是脸朝下我肯定不会帮她翻的。

2:30自己醒来,没哭,就哼唧,翻身,自己玩。我2:35进去,她还特高兴。

8:14我们离开,还没关门她就哭起来,真的好可怜,我和Cloud的良心受到极大的折磨。有几分钟还哭的很厉害,不过没多久就开始慢慢哭的小声起来,8:27就停了,8:29又哭了几声然后自己睡着了。

7个月23天–第四天:

早上醒来哭了1个半小时,上午、中午午睡都没哭,晚上哭了半个小时。据说人脑管理白天睡眠和晚上睡眠的是不同区域,实际上我们是在训练她大脑的两个部分,看来白天的那个脑比较好训,晚上就没那么容易了。受折磨啊……

今天早上5点,囡囡就哭醒,因为睡觉训练半夜如果哭闹,一般都是不能响应她的,一但响应她就会让她的大脑有一种习惯,这样会总是在半夜醒来。从5点一直哭到6点半,大哭居多,偶尔有停歇,但很快又哭起来。我和Cloud分别进去三次拍拍+言语安慰,看上去她是很清醒的,看到我们就不哭了,我们一走就又大哭起来,给了奶嘴也没有用。我和Cloud在这段时间里也没怎么睡着,身心都饱受折磨,睡不好+心里难受。我后来实在受不了,就和Cloud说要不要抱过来算了?Cloud不同意,他说这样就前功尽弃了,我只好再次忍耐下来。6点半我起来洗漱,准备早点去弄囡囡起床,结果我一起来她就睡着了。

8:55抱上楼,9:02–9:12自己翻来翻去玩,一声没哭就睡着了。

12:30抱上楼,换尿布和睡袋。自己在床上自娱自乐玩到12:47入睡,没哭。

7:31我们刚要离开她就开始哭,一直大哭,偶尔小小停一会,又哭起来–难道不困吗?考虑是不是要再晚一点点让她睡呢?

7:57实在受不了进去给奶嘴–被她扔在一边。给了还是哭,哭到8:01自己入睡。早知再坚持几分钟不进去了,唉……

7个月24天–第五天:

半夜没怎么醒。早上没哭。中午哭了10分钟,基本就是小哭,大哭了就2~3分钟。晚上哭了20分钟,小哭了大半时间,后面有几声尖厉的嘶叫大哭,大概有1、2分钟这样。

半夜哼唧过几次,但没大哭。我没听到,Cloud说的,他睡的比我晚,所以大概是12点多的时候。之后没再听到。一睁眼发现已经6点多的感觉真好,现在每天晚上睡觉都提心吊胆的,真是累啊。

8:58我离开,从监视器里看到她在那又翻又滚玩了半天,终于在9:18入睡,没哭。

12:35离开,她先自己玩了一会,然后奶嘴掉了,12:43开始哼唧小哭,后来大哭了2–3分钟,12:53入睡。

7:34离开,门还没关就哭了,不过一直哭的不是很大声,刚庆幸今天比昨天好,她就突然开始嘶叫,非常尖利,听的我们实在是受不了,cloud说要不要去看看,我说再等等,好在没几分钟后就睡着了。真是不能说不能想好的啊……

哭到7:53入睡。

7个月25天–第六天:

夜醒还是最大的问题,果然最头痛的也是最难搞定的,虽然慢慢的越哭越少(除了半夜),不过我还是作了最坏的准备,等着她大反复的可能性,等着哪一天实在受不了半夜抱她过来破功……

昨晚她睡的时候我就有预感她会醒,因为看上去就有点睡不太踏实。2点不到开始哭,哭到3:27,一直断断续续小哭,后来越哭越厉害。我忍很久,一直期待再5分钟她能睡过去,可是一直没有,终于忍不住在3:20多去看她,给找到了奶嘴,盖好了毯子,安慰了她一会,我一出门她就哭的更厉害了,可能是给了奶嘴又哭了太久,哭一会就不哭了。之后一直时不时哼唧一下,直到3:50才不动了。我等到4点多,看她没动静,就进去给盖毯子,没想到我一盖她就睁开了眼睛,吓死我了……不过我没有说话也没和她对视,盖好就出来了,好在没清醒过来。

倒是我一直跟着她醒着,累的死去活来,又睡不了。安慰完她以后听着她的哭声回房,自己也哭了好一会儿,实在是很难受……明知是为了她好,但的的确确是折磨。

9:00我离开,然后就见她翻来覆去,趴趴,扯扯围栏。9:25哼哼唧唧入睡。今天睡的比较迟。

12:37我离开,翻来覆去的折腾了好一会,12:53小哭到12:57入睡。

7:22抱上楼,和Cloud一起给她洗脸、换尿布、换睡袋–又装了好久袖子,主要是要不要装纠结了很久。唱歌,道别。7:41离开,我们还没走她就哭起来,等我们离开以后又哭了一两分钟,然后就扔扔抱抱小海马,翻翻身又哼唧小哭了一分钟,7:47自己睡着了。

9点开始进入浅睡眠,一直想翻身侧睡,但由于袖子太肥,一直翻不过去,所以哭过两声。看样子这袖子还得想办法弄一下,唉……这设计师实在是太笨啦。

7个月26天–第七天:

总结没哭的原因一般都是奶嘴没掉,而哭了通常是奶嘴被自己弄掉了又找不回来。等Sleep training成功,下一步就是慢慢戒奶嘴了。

2点哭到3:10,从断断续续的小哭到连续的大哭,从监视器里看她趴在那,想是不是穿了厚袖子动不了了,只好进去安慰了一下,帮她翻身盖毯子,亲亲,给了奶嘴后我离开,她又抗议试探的大哭了几声后安静了。大概过了10几分钟才自己睡着。

9:01我离开,9:05开始小哭,哭到9:12入睡。

12:36离开,12:50入睡,一声没哭。

7:20抱上楼,7:32我和Cloud离开,她没有再恋恋不舍的看着我们,而是马上自己开始玩了,7:38入睡,没哭。

7个月27天–第八天:

半夜大概加起来有哭半个多小时,是断断续续的。我没有响应过她。

6:30醒来,迷迷糊糊的,看她算是睡了一个整觉了,我趁她没有完全清醒的时候给她奶嘴,然后她浅睡到7:00起床。

8:59离开,9:02开始哭,估计是奶嘴掉了,哭到9:06睡着。

12:37离开,自己在床上翻来覆去玩到1:00入睡。

7:30离开,7:33开始哭,哭到7:39入睡。明天准备提前5分钟离开,让她再早点睡看看。

7个月27天–第九天:

半夜哭过几分钟吧,我都没清醒过来。早上从5点多开始哼唧,给了奶嘴还是哭了,断断续续哭到6:35,越哭越大声,又给了奶嘴,没一会儿就睡着了,睡到7:13,换尿布换醒,还哭着不肯醒呢。

8:58离开,9:11大哭到9:20入睡。

12:38离开,12:57不断叫着爸爸入睡,没哭。

7:10抱上楼,7:26离开,7:32入睡,完全没哭。

8:50咳了一声醒来,好像被自己的口水呛到,然后就哭了,大哭十分钟以后我去查看是不是有什么情况,结果也没有,给了奶嘴就不哭了。我出来后安静了3分钟,又开始大哭,一直没停过,哭到9:52。中间只停过6分钟。然后时不时哭几声,一直到10:02才睡着。睡着以后一直时不时再哭几声,到10:20多之后才完全静下来。

7个月28天–第十天:

6:45自己醒来,7点起床。

8:58离开,9:08入睡,没哭。

12:37离开,自己玩到12:53开始哼唧,12:57入睡。1:38自己醒来,断断续续哭到2:30起床。

7:15一离开哭了两声就睡着了,太困了。8:53哭了10几分钟,10点左右又哭了几分钟,11点又哭了5分钟。每个睡眠周期都要哭啊,真头痛。

8个月–第十一天:

睡觉是个大飞跃,拉掉了第三觉,变成白天只睡两觉了。搬到新家,从一张床的cosleep,到我在她的房间打地铺,再到自己睡。从一晚上醒五六次,一醒少则十几分钟,多则一两小时;到睡觉训练大哭几天后基本能自己入睡,而且睡整觉了。虽然过程痛苦,不过收效也很明显,现在仍然在反复期,需要继续努力。

昨晚上半夜一小时醒一次,每次哭几分钟到十几分钟,下半夜睡的很好,基本上没醒过。

 8:58离开,9:11哭到9:30入睡,10:00起床。

12:40离开。12:46入睡,没有哭。

7:30离开,7:38入睡,没哭。

第十二天:

昨晚睡的很好,早上我6点半起来的时候,她已经进入浅睡眠了,怕她上午又不睡,所以7点前就被我叫醒了,非常愉快的起床哦。

9:00离开,只哼唧两声,9:09自己入睡。

中午自己在床上玩了20多分钟才睡着,结果2点不到就自己醒了,也不哭,自己在那玩了20分钟这样,一直头抬抬看着门的方向,好像在等我一样。我看她这个样子,就提前了15分钟进去弄她起床了。一见我就笑开花了……

右下:晚上也没有哭,自己玩了十几分钟睡着的。

基本上睡觉算是训练成功了,不过也不能高兴,得有一两个月的稳固期才行。随时随地会出现反复,而且在这期间不能生病,不然就又得重来了。这几天晚上我和Cloud好像又过回了以前的日子,不过,这变好的事不能说啊不能说,一说就得坏。。。。继续努力吧。

————————————————我是华丽的分割线————————————————

终于熬过了最痛苦的时光,迎来了久违的正常生活。痛苦11天,幸福到永远啊……撒花。在这期间,我非常注意囡囡的情绪变化,在她清醒的时候,一直观察她的情况,看看有没有变的敏感、脆弱、胆小、害怕、粘人之类的……结果都没有,白天玩的时候,她还是原来那个开心的她,也没有特别粘人,对于我的暂时离开也没有任何反应。直到现在,她已经1岁多了,性格非常好,能吃能睡能玩,健康活泼,笑脸常在,极少哭闹,见过她的人都说她是个好带的宝宝。

这里我想说的有一件事,在她的房间有一个步入式衣帽间,不很大而且没有窗,平时我帮她收拾洗好的衣服进去的时候,她也很爱跟着爬到里面玩,有时我弄完出来关了灯,她还不肯出来,自从她学会了关门以后,好几次把我挤出来关上门,自己在黑漆漆的房间里爬来爬去玩,完全不会感到害怕,我开门进去她嫌玩不够继续把我关在门外,乐此不疲。这件事说出来我只想说明一件事,至少囡囡她并没有因为睡觉训练而怕黑、怕一个人。

在训练成功以后,我至少有三四个月在她睡觉的时间一定在家让她睡在自己房间自己小床上,基本不在外面或车上让她睡,也不让其他人事影响她睡觉,以稳固训练成果。 当然了,也不是一直这么顺利,每个月总有那么两三天会莫名其妙的哭起来,半夜清醒过来,早上醒的非常早之类的,我会根据她的情况选择只是拍拍安慰、抱起来安慰、哄完后在她清醒时离开,或是抱着睡熟后再放下离开,抱过来和我们一起睡……大多数日子她都非常乖,不哭不闹自己入睡,半夜醒来会自己找奶嘴抱着小海马再睡回去,睡觉醒来也不吵闹,在床上翻来翻去叫叫爸爸(最爱叫爸爸,见到什么都是叫爸爸),耐心等我们去弄她起床。

这个冬天她起码感冒了四五次–起码有一半是超级会感冒的爸爸给传染的。每次生病我都会立刻响应她,绝不会让她哭多一分钟,有因为鼻塞,好几晚都是坐在椅子上通宵抱着她睡。老话说:病一次坏一点。一点不错,每次病好了,她睡觉就不那么安分了,睡前总要哭一哭,作一作求抱求安慰,但我们只要确定她病好了不难受了就不再抱她哄她,和她讲完道理就离开,她也知道没希望,通常最多哭一天,半小时,抗议无效也就放弃了,照旧自己好好睡。

现在她早7:30起床,晚8点睡觉,上午眯个10来分钟,中午12:30睡1个半到2个小时,自己睡自己醒,不吵不闹,偶尔晚上需要我们进去递个奶嘴。

好了,说完囡囡被训练的悲惨往事,再总结一下我的经验:

除了天生是睡觉天使娃以外,推荐普通娃6个月左右进行训练,第一是太小了容易反复–不光是孩子本身,外界影响也很多,比如前半年频繁的预防针,第二是规律作息需要一定的时间。当然这不是严格的规定,一切都应该以自己的孩子为标准。

1、了解自己的孩子,根据他/她的情况来决定是不是要开始睡觉训练。

有病痛的孩子,例如湿疹什么的,就不能训练了,所以必须保证的是,孩子在训练期间是健健康康、舒舒服服的。

多几个月了解他/她的脾气,温和的小朋友平时哭的比较少,而倔强或敏感的小朋友会比较多闹腾也不太容易妥协,尝试着分辨他们哭闹的需求,一般被满足的孩子都不太会哭闹,训练时要保证从各方面已经满足了他们的需要,比如冷热、饱饿、对父母的依赖感觉等。

2、准备工作。

我女儿从小被抱睡也算是养成了不好的睡觉习惯,等她胀气好了之后我们哄睡就基本不抱了,就算哭也只是拍拍,很少抱着让她睡着,让孩子知道,睡觉需要平躺在床上,而不是在摇篮里不是在父母的怀抱里不是在车里等其他地方……这个是比较长期的斗争,需要一点点的来,当然也可以一次一起训练,不过貌似有点太过残忍了啊,虽然我也不道德的干过。唉……内疚ing。

规律孩子的作息,如果你在他/她不困的时候放到床上,那就算让小朋友哭上几个小时他也是不会睡的,白白折磨彼此。我是在囡囡出生2个月左右就开始按照书上的作息时间来喂奶和哄睡的,帮助她建立自己的作息时间。话说规律作息也不是件容易事,不光要到点哄睡,也要到点叫醒,有时心一软让她多睡了一会,下一觉通常就悲剧了。我婆婆戏称我是军事化训练养孩子,囧!这是也是长期的过程,需要无限的耐心和相对严格的标准以及不懈的坚持。这样通过平时的了解,在训练的时候,我知道她到某个时间会入睡,凭她的精力熬不了更久,这样定下她上床的时间,把她痛哭的时间缩短到自己大致能够掌控的范围。

找一件能让他/她自己安抚自己的东西,比如有些孩子爱吃手,有些喜欢奶嘴,有些喜欢丝质的布等等,虽然不是很推荐,不过真的超有用,让他/她找到能够抚慰自己的方法。

让她自己睡自己的床,尽量睡她自己的房间,睡在同一间房间会彼此影响,更别说是睡同一张床了。

与家人做好沟通工作,必须全家人达成一致,必须!!!最好有一个人是异常坚定的执行者,通常是爸爸,全家都受不了的时候,要靠这个人凭理智的判断和冷静的安抚让动摇的家人镇静下来。如果家有父母,可以让他们在训练的时候出去散步或到一个听不见的地方做些别的事,总之分散注意力。家里有人极力反对的如之前所说,还是不要训了,会恶化家庭关系,日子更不好过了。在这里感谢我的妈妈和婆婆,我妈妈一直很支持训练,心肠比我还硬,用她的话说:反正抱着哄都哭个没完,让她自己躺着哭也一样。其实她也很不舍得,有时哭久了也是坐立难安的,不过比我能坚持就是了。我婆婆那是绝对受不了,但迫于我老公的坚持,没有激烈反对过我们,她的办法是一到点就出门散步去,等到差不多了才回来。

如果没有断夜奶,也是可以训练的,不过有可能要多忍受一次哭就是了,所以最好还是断了训吧……囡囡6个月断夜奶,半夜从来没饿过。 尽量不要奶睡,我除了夜奶以外,基本没有奶睡囡囡过,反而每次她吃奶的时候都尽量不让她睡过去(这要保证之前睡眠的质量),以免影响之后的入睡。很难,不过随着月龄的增加慢慢都会好起来。

余下的就是装好Monitor,清理床铺,营造一个安全、安静、舒适的环境。

当一切准备就绪,父母的疲劳痛苦到达忍受极限,天时地利人崩溃,放手去训吧……

————————————————我是华丽的分割线————————————————

这里推荐两本书,一本是《The Contented Little Baby》,中文叫《超级育儿通》,这是一位美国保姆写的经验谈。囡囡从出生就开始照里面的作息时间表来养的,不过作为普通的正常孩子(完全不天使娃),她根本跟不上作息表的节奏,每次都是晚几个月才能跟上书上,不过我也不在意,坚持下来慢慢就好了。

另一本是《Healthy Sleep Habits, Happy Child》,中文好像叫《婴幼儿睡眠圣经》,这是个儿医博士写的,有比较系统的理论支持。

关于网上的一大堆什么哭声免疫法危言耸听的文章,和笼统的讲孩子就要哭了不抱,不哭才抱的育儿经,许多都是不负责任没有根据的,所谓的理论依据也都是网络上说,某人说之类。另外,现在网上所谓的专家很多,请父母们一定要有自己的判断力。下面两张截图是我第一次睡觉训练时写到微博上,结果被某专家诅咒式的回复,对于不同的声音请一定仔细甄别,理智对待。之所以写这么多,只是想让父母们不要轻易尝试这个方法,一但要做,就要努力正确的去做,以期达到最好的效果。

20140506-232932.jpg

20140506-232938.jpg

最后,在这里感谢我的好友Jo,是她给了我很多建意,分享了无数经验,一路鼓励支持。也感谢我的老公Cloud,他对我的包容和忍耐,对女儿不失原则的爱护与关心,让我时时感动。谢谢看到这里的朋友们,祝你们成功,祝福宝宝们都一觉睡到大天亮,微笑开始每一天。Happy parents make happy kids, Good luck!

9 responses to Sleep training 睡觉训练之哭声免疫法

崩溃边缘的我就靠你的这篇文章支撑着,希望我做对了,希望我能早些成功。

让我来总结一下。

我女儿已经2岁半了,训练好了以后每天睡觉都是只要放到床上不用理她自己就会入睡,半夜醒来也会自己睡回去。1岁半时候回国一起睡了两个月,回来以后再不肯自己入睡了(长大了以后哭闹的时候配上各种可怜兮兮的对话让人受不了),我斟酌之后,每晚陪她入睡(不聊天不抱不哄),就只是在黑暗中看看手机坐在旁边,她能自己入睡。所以感觉也没什么负担(平时也会刷手机哈)回来后半夜也总是哭醒,但半夜我完全不妥协,用摄像头和她对话讲理,断断续续哭了两星期以后就好了,就算之后半夜醒来也会自己再次入睡,早上早醒了也会自己玩。我觉得训练成效还是很好的,陪睡只是我自己觉得不忍心,全家人都觉得生活轻松,我完全不后悔当时痛苦的训练。

2岁多以后我们为了享受一下亲子时光,就让她一周和我们一起睡两晚,周五周六。她高兴的令我们意外,这两天也会比平时晚睡晚起,周末嘛。。。其余五天她都乖乖自己睡自己房间。虽然睡在一起饱受折磨(铁头功无影腿踢死我们),不过总体来说一星期两天还是很甜蜜的。

性格上完全没有受影响,非常开朗的一个小朋友,比同龄和父母一起睡觉的孩子更加不怕生,和人交往也很热情友善主动。安全感很足,仍然不怕黑(可以自己躲在一间全黑屋子里玩很久),所以,加油,好日子在等着你。

居然看到了你的回复很意外。
我应该很难成功了,因为每次这样都吵醒了哥哥。。。然后是一夜的折磨。。。
两个孩子没法分开住,家里又不大,实在是有点无解。亲戚都很远,否则可能真应该送哥哥外面住几天。
回想起来我觉得我带孩子还算成功的,哥哥两个月开始睡整夜。弟弟3个月开始。但是后来因为一次较为严重的生病,弟弟从此不再能睡整夜并且一晚上要哭闹很多次。
起初我就想要开始哭声免疫训练,但是几次下来的后果都是吵醒了哥哥,哥哥在弟弟嚎啕大哭里也无法再睡,也开始哭闹,于是整夜整夜的报废,我也支撑不下去了。可以说最后只是为了让自己能休息一下,白天还要继续带两个孩子,我开始用各种方式阻止弟弟半夜大哭,抱哄。。喂奶。。这样至少我自己能断断续续的休息一下,可想而知最后有多么的糟糕。
这样一段时间后,弟弟开始晚上闹得越来越频繁,我实在无法再继续这样才决定又一次开始训练。
现在想想失败是必然的,哥哥又开始被吵醒,整个的夜晚又开始报废。。。简直成了个死结。
这个家里是不是真得让弟弟自己长大到能自己睡好?各种绝望。

如果沒有足夠的房间来解决这个分房不干扰的问题还是挺困难的。我自己只有一个,我有朋友有两个孩子的,也是最后放弃训练,或是半夜妥协,不然真的很难同时顾到两孩子。

弟弟夜醒的原因是什么?你抱哄喂奶有解决一些问题吗?你可以试试找到弟弟的自我安抚办法,比如丝巾、标签巾、玩具、奶嘴等。要么就把老大送去朋友家也好,让爸爸带出去旅行也好,试一下。

非常有用的信息!谢谢你。我女儿6个半月,现在正在痛苦地调整白天的nap和CIO。我想问问,白天训练宝宝的nap需要CIO吗?因为我女儿完全不肯睡crib,一放进去就哭,白天的nap本来就短,哭上半个小时基本上就没得睡了。我想白天先各种哄睡,保证nap的质量,然后晚上入睡用CIO。你有没有什么建议呢?谢谢啦

尽量不要进去,但要注意观查,如果他很难受,就进去帮助他一下,但小孩子非常聪明,试过几次以后,可能学会通过找你帮忙的方式来一次次呼唤你。

我们试了几天了,昨天孩子整整哭了一个多小时自己睡着了,当然中间我没忍住抱了两次。前几天都是哭的不像样了,我抱着立刻就睡了。

Leave a Reply

使用新浪微博登陆